Kalk

Calcium

Hvad er Calcium?

Calcium spiller en vigtig rolle i forhold til at bidrage til vedligeholdelse af normale knogler og tænder. Calcium kan også have en betydning i forhold til vedligeholdelse af muskelsammentrækninger, impuls-ledninger i nerverne, størkning af blodet, samt blodtryk.

Hvor meget Calcium om dagen?

Det er meget individuelt hvor meget calcium hver enkelt person anbefales. Det kommer både an på køn, alder, helbred og kost. Helt generelt anbefaler sundhedsstyrelsen at man indtager 800 mg calcium om dagen. Her er det 2 kapsler fordelt hen over dagen i forbindelse med et måltid mad, for at sikre en optimal optagelse. Det er vigtigt at man fordeler de 2 kapsler hen over dagen, da kroppen ikke kan optage særlig meget kalk på én gang. Personer der er eksempelvis laktose intolerante eller ikke spiser særlig mange mælkeprodukter, får automatisk ikke ret meget calcium igennem kosten, og dermed kan man have et behov for en højere dosering. Vi hos beautycos anbefaler altid at man aftaler en individuel dosering i samråd med lægen, eller anden sundhedsfaglig person.

Hvad er der Calcium i?

Calcium finde i forskelligt diverse kost. Mælkeprodukter har et meget stort naturligt indhold af calcium. Grønne bladgrøntsager og fisk med spiselige knogler indeholder ligeledes et stort indhold af calcium.

Hvad er Calcium Godt for?

Calcium går ind og bidrager til vedligeholdelsen af normale knogler, tænder, samt negle og hår. Calcium bidrager også til vedligeholdelsen af normale hudceller, hvilket kan resultere i vedligeholdelse af normal glattere hud.