A-vitamin er et fedtoplĂžseligt vitamin. Dette betyder, at det lagres i leveren og kroppens fedtvĂŠv, hvor kroppen kan anvende det efter behov. PĂ„ grund af A vitaminets evne til at forblive i kroppen i lĂŠngere tid, er et tilskud af vitamin A ikke nĂždvendigt dagligt. I forhold til kostindtagelse findes A vitamin i en bred vifte af madvarer. De typer er retinol, som er til stede i animalske madvarer, og karotener, som primĂŠrt findes i planteriget.
Hvad er A vitamin godt for?
Det er et essentielt nÊringsstof der bidrager til en normal omsÊtning af jern og til at vedligeholde normalt syn, hud, slimhinder og immunforsvars normale funktioner. Herudover indgÄr A-vitamin ogsÄ i cellespecialiseringsprocessen.
Mangle pÄ A-vitamin?
Da A-vitamin er et vitamin, der oplÞses i fedt og kan oplagre sig i kroppen, er det sjÊldent, at der opstÄr mangle pÄ dette vitamin. Hvis man spiser en varieret kost og spiser tilstrÊkkeligt med mad dagligt. Er det de fÊrreste, der har mangle pÄ A vitamin. Hvis du er usikker pÄ, om du har vitaminmangel, anbefales vi, at du kontakter din lÊge. Som kan foretage en blodprÞve for at afgÞre, om du burde supplere din kost med A-vitamin kosttilskud eller mÄske multivitamin.
Hvad er der A-vitamin i?
Eksempler pÄ animalske madvarer, der indeholder A-vitamin er Lever, Êg, mÊlk, ost, kÞd, skaldyr og fisk. Madvarer fra planteriget som inholder a vitamin er feks. gulerÞdder, bladegrÞnsager, rÞd peberfrugt og abrikos.
Validate your login
Log pÄ