Kollagen

Kollagenpulver

Kroppens byggesten, collagen, kollagenpeptider, hydrolyseret kollagen. Der er skrevet utrolig meget om dette emne, og det kan til tider være svært at finde hoved og hale i, hvilke kollagen tilskud der passer til netop dig.

Derfor har vi prøvet at lave en kort oversigt/guide som du måske kan bruge, og dermed blive klogere på vidundermidlet.

Hvad er kollagen?

Kollagen er et byggesten der forekommer naturligt i knogler, led og hud, både på mennesker såvel som dyr.

Kollagen er blandt andet med til at danne brusk og mindske knogletab.

Kollagen påvirker vores sundhed direkte, både vores knogler og led, samt tænder og tandkød, men især kroppens største organ, huden, er enormt påvirket af kollagen niveauet.

Marinekollagen

De forskellige kollagen kosttilskud er oftest udvundet af kvæg (bovine) eller fisk (marine). Marinekollagen er den pescetariske udgave.

Man finder naturligvis også kollagen eller kollagenstimulerende antioxidanter i sine fødevarer som kød, fisk, bær, og grønsager.

Listen er lang, men hvis det er svært at spise dig til, hvad du har brug for, kan du få glæde af, at tilføre et kollagentilskud til din daglige rutine.

Der findes både kollagenpulver i løs form, i brusetabletter, kapsler og creamers til kaffen. Der er ikke forskel på hvad der er det bedste kollagen pulver for dig. Det afhænger simpelt af hvad din krop har brug for. 

Kollagens effekt på huden

Et dagligt kollagen indtag vil forbedre hudens sundhed og udseende.

Kroppens naturlige produktion af kollagen daler med alderen og falder allerede fra 30-årsalderen.

Når kollagenniveauet daler, vil hudens bindevæv falder en smule sammen og skaber derfor rynker i den synlige overhud.

Det anbefales at indtage 5g-10g dagligt af ren kollagen, og de fleste udgaver indtages sammen med vand eller andet væske. Såfremt du er i underskud af kollagen, burde du kunne se og mærke forskel efter dagligt indtag af kollagen i 3 måneder.

Udover at kollagenproduktionen daler med alderen er der selvfølgelig også andre årsager til at vi får rynker i huden. Der er både de miljømæssige påvirkninger som eksempelvis UV eksponering, men vores livsstil påvirker selvfølgelig også hastigheden af kroppens og hudens aldring.

Er dit kollagen pulver blandet med eventuelle antioxidanter eller vitaminer skal du selvfølgelig være opmærksom på dine andre kosttilskud, så du ikke får et for højt indtag af mineraler eller vitaminer.

Kollagen med C-vitamin

Kollagen tilskud med C-vitamin er super populært og det kan vi godt forstå.

C-vitaminet har en positiv effekt på den naturlige dannelse af kollagen og optagelsen af kollagen forbedres markant i kroppen, når dette indtages sammen med Vitamin C. Det er et ”match made in heaven”. Hvis ikke du indtager noget som er rigt på C Vitamin, samtidig med at du tager dit kollagen tilskud, kan du derfor med fordel købe kollagentilskud, som indeholder C-Vitamin.

Der er mange gode egenskaber ved et balanceret kollagen indtag. Her kan du se et lille udsnit.

• Mindsker samt forebygger linjer og rynker
• Forbedrer hudens fugtniveau
• Mindsker dehydrering i huden
• Forebygger og mindsker nedbrydningen af brusk, hvilket kan hæmme slidgigt.
• Forbedrer sårhelingen

Hvem kan få gavn af kollagen tilskud?

Der er via studier bevist, at både hudens fasthed, og evne til at optage og holde på fugten forbedres efter 8 ugers kollagen indtag. Såfremt dette gøres hver dag og i korrekt dosis.

Sårhelingen forbedres i høj grad og det kan derfor anbefales i forbindelse med en hud der oplever en langsom ophelingen.

Kroniske tilstande som gigt, eksem samt psoriasis har kollagen også en positiv virkning på.